Correr con música es de aficionados
10/08/2012.
«El objetivo generalmente es conectar con el ritmo de zancada o de latidos que te indica que estás en el punto adecuado que pretendes para encarar bien la carrera», expone Martínez, director del Máster de Psicología aplicada al Deporte en el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña. «Hay atletas que solo se centran en los "sonidos internos de su cuerpo" para saber si están en el ritmo que pretenden; y hay otros que, cuando se fatigan o en momentos clave de la carrera, lo utilizan como estímulo motivador que da la fuerza para no decaer».
«Los corredores con buen nivel empeoran con música porque altera sus sensaciones, pero los de bajo nivel mejoran, porque se motivan», explica Miguel Ángel Rabanal, triatleta y entrenador de corredores. «La música no sirve para aumentar el rendimiento, pero para el simple entrenamiento puede resultar positivo porque combate la monotonía en gente para los que correr es un sacrificio».
Ritmo
La barrera entre un corredor habitual y el resto está en una cadencia de 80-90 pasos por minuto, según apunta el entrenador Rabanal. El ritmo de pisada, traducido musicalmente, equivaldría a los bits por minuto de una canción. Por ejemplo, «Beat It», de Michael Jackson, son 139 bits por minuto. «Eye Of The Tiger», la clásica canción de la película «Rocky», son 109. Estas dos canciones están entre las tres más motivacionales para el ejercicio, según el estudio del doctor Costas Karageorghis, de la británica Universidad de Brunel. Es decir, el ritmo condicionado por la música es habitualmente superior al impuesto por el propio cuerpo. La discusión está entre los detractores de la música porque rompe el ritmo de carrera, y los partidarios de ritmos musicales superiores al del propio cuerpo para exigir al deportista.
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